夏季到来,哪些水果既解暑又降压?

_EvenSion 2023-03-19 13:45

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  ≮醉∑清风≯

  2023-03-19 14:28

  春天接近尾声，炎热的夏季即将到来，各种美味可口的水果，也到了最适宜的季节，而水果作为对人体最有益的食物之一，不同的水果对身体页有不同的效果，这个夏季的水果要怎么吃？哪些水果可以帮助稳定血压？收藏好这份水果清单，帮你降压又消暑。

  大菠萝

  虽然外表看着粗糙，却有着丰富的食物纤维以及美味的口感，更有研究机构从菠萝汁中提出的蛋白水解酶，在临床上用作抗水肿和类风湿，可以帮助身体排出多于的水分，还能帮助肠道蠕动，排出毒素。适量食用，对血压也有好处。但是由于含糖量略高，高血糖患者要注意。

  香蕉

  细腻的口感，加上香醇的味道，而且具有较高的热量，是爱运动人士夏季的最佳食物之一，而且香蕉中还富含钾离子，能够调节体内血液的渗透压，加上有通便排毒的功效，对于便秘以及血压较高的人来说，无疑也是夏季消暑佳品。有时感觉闷热没胃口吃饭，可以考虑用香蕉做代餐哦~不过对于肠胃功能不佳的小伙伴，可能就要少吃一些了。

  柿子

  柿子有很多种品种，但几乎都含有丰富的胡萝卜素以及维生素。能够生津止咳、健脾益胃，对呼吸道以及肠胃都有不错的功效，而且还有降血压、治疗痔疮出血、减缓动脉硬化的作用，对高血压人群来说，无疑是非常好的。虽然柿子药用价值高，但由于柿子有较为丰富的天然果胶以及鞣酸，容易和胃酸反应，形成结石，因此，柿子不可以空腹服用，对于胃酸分泌过多的小伙伴，也不宜多吃。

  山楂

  山楂，含有非常丰富的维生素C、黄酮素等，对降血脂、抗动脉粥样硬化有非常好的作用，临床上常用于治疗消化不良、冠心病、心绞痛、高脂血症等，加上酸甜的口感，对夏季胃口不佳等现象，可谓是最好的餐桌小吃了。

  西瓜

  说道消暑，怎么可以少了西瓜的存在，在所有水果中， 西瓜的含水量可以算得上是顶尖的了，西瓜几乎可以称为夏季的代表性水果了，西瓜中含有丰富的水分以及糖分，可以帮助补充体力。由于西瓜含有多种维生素以及氨基酸，对口腔咽喉有非常大的帮助，而且富含氨基酸还有利尿的功效，对高血压患者来说，西瓜也不失为一种降压消暑的良品。当然，西瓜由于含糖量较高，所以高血糖人群要尽量少食用，而且西瓜也不可食用过度，因为含糖分较高，容易在体内堆积成脂肪。

  赶紧收藏好这份夏季消暑降压水果单吧~这个夏天既要过得舒适，也要吃得开心~

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