每天跑步能减肥吗

2023-03-19 14:00

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  0月袭小姐052

  2023-03-19 14:37

  个人觉得减肥所说要注意饮食但肉什么的还是要吃的，不然减下来后体质却变差了得不偿失。建议减肥方法：（1）饭后站立半小时；（2）做仰卧起坐，每周逐步增加，不要急于求进；（3）游泳，跳绳，慢跑；（4）收腹挺胸向后退走（每天2000米左右）；（5）冬瓜、黄瓜、芹菜、豆芽等利于减肥

  可以的，不过小腿会增加肌肉。
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