告诉你月饼的热量到底有多高

0扬风0 2023-03-19 17:13

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  __myPast___006

  2023-03-19 17:34

  月饼的热量有多高？口味不同的月饼，热量也是不一样的。比如1个双黄莲蓉月饼其热量相当于1碟粟米***饭加1碗的罗宋汤再加1杯冻奶茶。一个双黄莲蓉月饼热量大概是800卡。而成年人一天需补充1800～2200卡热量。也就是说吃一个双黄莲蓉月饼，热量几乎可以和一顿正餐相等。月饼内的糖份含量有多少呢？1个双黄莲蓉月饼的糖分等于6汤匙砂糖。双黄莲蓉月饼的糖份都达到了72克，大概是6汤匙的样子。月饼的胆固醇含量中1个双黄莲蓉月饼的胆固醇等同于四个鸡蛋黄。咸蛋黄的胆固醇有600毫克，比鸡蛋黄多出一倍。成年人一天不可以超过300毫克。所以一天最多吃半个咸蛋黄。高血压或心脏血管患者尽量不吃咸蛋黄。咸蛋黄易使人摄入过多热量，引发水肿。平时吃完月饼一定要补水。1个双黄莲蓉月饼的脂肪等同于2～3汤匙油。月饼脂肪含量都高。它的馅料和饼皮通常都加入了许多的油脂。酥皮更是会用到动物油，才可以达到松化的口感。

  一般吃一枚小月饼，影响不大。但几个几个的连续吃，特别是热量高的云腿月饼之类，就有长胖的危险啦~
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