我每天吃早餐中餐晚上吃两个猕猴桃腹部绕上保鲜膜在跑步机上跑40分钟这样减肥会有效吗？

≮醉∑清风≯ 2023-07-27 09:46

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  2023-07-27 10:15

  如果要减肚子仰卧体坐每天50个就行了，太多也不好；如果减大腿跑步早晚都要坚持30分钟，快跑减水分，慢跑耗脂肪，这个自己调节吧；如果全身减最好在跑完步，去蒸一下桑拿，每天的吃食，最好以麦类为主，运动后不要急着喝水，就算很渴，也要慢点喝，让身体慢慢吸收水分不要喝太多哦，最好试着喝一下苏打水，晚上不能只吃一个苹果，对身体不好，苹果虽然能减肥但不能只吃苹果，要与一些淀粉类的食物一起，比如吃一点馒头，都挺好的，希望你减肥成功 有帮助请采纳 回答时间：2011-10-24 0:22:08
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