所有的压力来源于自己是因为自己意识到了人生的失败以及不满足于现状，但是又无动于衷不做出改变，所以才会让自己被压力压的喘不过气。压力不可怕，可怕的是明知道自己的压力是因为什么而不做出改变，所以我们应该把自己的压力变成动力，做出行动才能自我解放。有压力才有动力，每个人的成功都需要通过自己的努力，而不是空口说大话，没有人可以一蹴而就，所以在我们羡慕别人的成功，感叹命运不好，以及烦躁别人对自己指指点点的时候，请先反思自己的行为，你到底有没有为了自己做过什么，如果自己努力，有能力了，谁还会对自己不满，自己有怎么会因为压力而消沉呢？我们不甘心和烦躁人生，感到压力都因为自己没有用正确的方式去解决。虽然我的父母比较开明，但是我家族庞大，很多人的虚荣心都挺重的，功利心也是，所以每次聚会我都觉得很厌烦，就好像大型炫耀现场，所以在我叛逆期的时候我真的觉得压力很大，在现场总是压抑着自己的暴躁，每次结束自己都有一口闷气，然后我就长时间被压的喘不过气，意志消沉。后来被打击多了，也慢慢懂事了，我知道自己的压力为什么会越来越大，因为我不满自己的同时又懒惰，所以无形中给自己很多压力，用了错误的方式让自己缓解，比如放弃争取，沉迷娱乐。
高中的时候我开始清醒了，因为我知道我在这样就是死路一条。于是我把自己的压力转化为不服输的一口气，也就是动力，给自己制定学习计划，然后一步一步完成，那些狐朋***约我去玩，我都拒绝，所以我改变了很多，但是我并不觉得这是不好的，相反我觉得很有意义，虽然累，但是比我以前玩乐的生活觉得更加充实了。而在后面的聚会里，我终于可以扬眉吐气，父母也很欣慰。所有的压力都是来自于自己，是因为自己意识到了生活有问题，但是又不做改变。所以在压力中变得有动力，我们就要摒弃自己不好的生活作风，然后有计划有理想的完成自己的人生，把压力正确转化为动力。
其实如果仔细想一想我们身上的压力，为什么我们会这样焦虑不安，其实很多时候就是我们自己给自己带来的压力。所以在生活中我们要学会给自己减压，也就是说我们要学会在生活中做减法。
首先，目标量力而行。
如果我们想要在生活中减压，我觉得最主要的是不要把自己的目标定得太高。因为自己的目标太高的话，自己就会很累，我们会觉得自己离目标总是和遥远，这样自己在压力之下前行，就会觉得压力山大，同时自己向着目标前进的动力就会越来越小。久而久之，自己也就变得懈怠了。给自己一个够得着的目标，等自己达到目标之后再向下一个目标前进，我们就会觉得自己很有成就感。
其次，找到生活乐趣。
我们很多人总是感觉自己是喘不过气来的状态，我们似乎总是在生活中踽踽独行，这个时候我们要学会寻找到生活中的乐趣。比如说，自己在工作生活之外，要有自己的兴趣爱好，可以和自己有相同兴趣的朋友一起去参加一些活动，从而把自己的压力释放出来。找到了自己在生活中的乐趣，就会觉得生活有了意思。即使自己压力很大，也会得到适当的缓解。
再次，学会适当放松。
我们每个人都要学会在压力重重之下放松自己，哪怕是和朋友喝一杯咖啡，哪怕是在孩子身边静静看着他们玩耍，哪怕是自己独处一会儿等等，我们每个人都要在生活中学会适当放松自己。只有学会这样适当放松，我们才能卸下自己的盔甲，给自己压力重重的生活一些缓冲。
压力太大了，自己会有一种崩溃的感觉，同时我们也会觉得自己无法呼吸。适当减压，给自己焕发精神的能量，我们的生活才会更好。
让自己减压的方式就是学会劳逸结合，要做到当自己压力很大的时候学会释放和暂时放***来
没事干的时候不要去想给自己施压的事，戴上耳机听着歌，出去跑个几公里，挖空自己，放松自己。在干事的时候尽量做到最好，不要让其成为遗憾，成为给自己施压的主要来源。也可以去找一个好朋友，诉说出去就会好一点。
要么读书要么旅行，心灵和身体选择一个在路上，在路上就会忘却人事繁杂。
要给自己减压，就要先让自己的内心平静下来，放弃自己的心态，不要把压力全都恢复在自己的身上，找一个人诉说一下来缓解压力。
压力太大时，不要苛责自己，事情都是一点一点做好的。其次要学会宽慰自己，出去散心，缓和自己的压力。
要懂得善待自己，不要过于强求自己，学会放松自己，心胸要开阔，勇敢面对生活。
其实有些事情根本就不用***心，儿孙自有儿孙福，有些时候你想管也管不来，因为心有余而力不足，该放下的就放下，不要给自己太多压力。
那么就需要让自己懂得知足，而且要学会让自己快乐，让自己做一些喜欢的事情
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