含碘高的食物有哪些 怎样正确饮食

____小云飘 2023-03-20 05:31

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  _Fashion_yoyo

  2023-03-20 05:52

  水产：海苔、海带、紫菜、海水鱼、沙丁鱼、龙虾、虾、海蟹、海蜇、海贝类、海参、干贝、鳝鱼、鱼肝油等海产类食品植物：大蒜、黄帝豆、菇类、芝麻、菠菜、桃子..等碘存在于各类食物中，新鲜海带含碘量约200微克/100克，海鱼及海贝类含碘量约50~80微克/100克，谷类约4~5微克/100克，蛋类8~ 9微克/100克。另外绿***蔬菜中、肉类、乳类以及添加碘的食盐也有
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