1200大卡的热量等于多少食物?

0o冰凌泡沫o0 2023-03-20 05:14

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  0七天七世纪0

  2023-03-20 05:58

  1200千卡的相当于摄入如下所列数量的任何一种食物：255g方便面约1200千卡

  3两肉丝面约1200千卡　

  五个肉包子约1200千卡

  292克猪肉(软五花) 约1200千卡

  四两白馒头约1200千卡

  600克白切鸡约1200千卡

  236克香肠约1200千卡

  14个鸡蛋约1200千卡　

  381克煎猪肉约1200千卡404克烧鸭约1200千卡

  368克扒鸡约1200千卡1081克羊肉前腿约1200千卡

  375克火腿约1200千卡

  两碗馄饨面约1200千卡

  1017鸡胗约1200千卡

  1132克牛肉约1200千卡

  28个水饺约1200千卡　

  四两白饭约1200千卡

  407克烤鸡约1200千卡

  扩展资料：

  一般来说，*每天至少需要1500千卡的能量来维持身体机能，这是因为即使你躺着不动，你的身体仍需能量来保持体温，心肺功能和大脑运作。基础代谢消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同。人类生存需要能量，并从食物中获取该能量。

  食物中的卡路里含量是该食品产生多少潜在能量的量度标准。1克碳水化合物含4千卡路里，1克蛋白质含4千卡路里，1克脂肪含9千卡路里。食物一般由这三种物质组成。因此只要知道食物中这三种物质的含量，就可以知道食物含多少卡路里或多少能量。

  我们的机体通过代谢作用“燃烧”食物中的卡路里，代谢作用通过酶将碳水化合物分解为葡萄糖和其他糖类，将脂肪分解为***和脂肪酸，将蛋白质分解为氨基酸。然后，这些分子通过血流被转运到细胞中，它们在这里可被立即吸收利用，也可进入最终代谢阶段，与氧进行反应，释放其存储的能量。

  参考资料：百度百科-卡路里

  一般人吃的食物就是1200大卡到1500大卡之间，零食只吃热量少的蔬菜如黄瓜，饮料茶或白开水，牛奶每天200ml左右，猪肉每天一个乒乓球大小，不吃猪肉的话可以多吃点鱼肉，三餐正常就不会超额了
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