哪几种水果可以去内火?

0抱抱熊 2023-03-17 05:06

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  ①岁时は特拽

  2023-03-17 06:08

  夏季养生宜先清内火：

  食宜“苦”、宜“润”。中医认为，苦寒之品可清热燥湿，还可健脾除湿，建议适当多食用苦瓜、莲子心、芹菜、莴笋、菊花等。夏季出汗较多，易耗气伤津，清内火之余，宜常食甘润生津之品，如石斛、梨、杨梅、莲藕等，有生津止渴之功。

  1、梨

  中医认为，梨性味甘、微酸、凉，归肺、胃经，有润肺消痰，清热生津之功。梨还含有多种维生素及有机酸，有益女性养颜润肤。

  2、杨梅

  中医认为，杨梅味甘酸、性温，有生津止渴、和胃消食的功效，对于食后饱胀、饮食不消化等有较好的食疗效果。

  扩展资料：

  去内火应注意：

  1、 如果夏季汗泄太过，易耗气伤津，严重时可能出现头晕胸闷，心悸口渴，甚至昏迷。运动可选慢跑、散步、打太极拳、做广播体操等平和的有氧运动。

  2、夏季闷热，人的睡眠质量也会下降，情绪容易波动。因此，夏季宜神清气和，调息静心，即调整呼吸，使心神安静，“心静自然凉”就是这个道理。

  3、夏季清火并非所有人都适合，体虚寒、怕冷的朋友应慎重。清火时也需分人群，如思虑过多的女性应以清心火、清肝火为主；长期抽烟嗜酒的男性要注重去肺火及胃火；体弱的老年人则容易有肾火及肺火。

  参考资料来源：人民网-夏季养生先清内火牢记五个字

  参考资料来源：人民网-杨梅，天然开胃药

  参考资料来源：人民网-秋季吃梨好处多但这五类人不宜多食

  西瓜、梨 甘寒，能清热降火，润肺化痰。 橄榄 甘酸平和，清热利咽，解毒。 杨桃 能生津止喝，祛风热，利尿。 苹果 能生津止渴。 葡萄 清血热，利尿。 菠萝 能清暑热，利尿。 柿子 能清热生津，润肺止渴。 枇杷 清肺止咳。 李子 能清肝火，利尿生津吃水果也要引起注意，有的水果属于热性水果，比如荔枝、橘子、菠萝、桂圆、石榴等。食品中的葱、姜、蒜、辣椒、酒、辣椒、胡椒、花椒、熏蒸食品，四川的麻辣烫等都是容易上火的。

  夏日寒凉水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。 ��适宜人群：实热体质 夏日温热水果：荔枝、桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等。 ��适宜人群：虚寒体质 介于寒热之间的水果属于平和性。这类的水果像葡萄、菠萝、芒果、橄榄、白果、李子等，不同体质的人都可以吃。

  寒凉性食物属于阴性，有清热、泻火、凉血、解毒等功效。甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等属于此类水果，不过你最好先弄清上火的原因再对症下药较好

  雪梨，火龙果，西瓜…不过，如果将雪梨加水(也可以适当加点***)炖来吃效果更好！很有效的，小时候上火时，妈妈常常炖给我吃…效果很好！
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