羽毛球步法口诀

____Gabs°↘ 2023-03-20 13:18

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  ___耐撕Nice___

  2023-03-20 13:41

  步法口诀： 1、看手动腰（观察对方的动作，准备提前移动自己的重心） 。2、先起后抬（看对方挥拍动作出来，提起重心并把肩膀抬起来，准备起步）。3、追球赶步（移动中一定要看羽毛球的运动轨迹，步子一定要赶在球下落之前）。 4、到点鞠躬（跑到点上再落重心，准备击球动作）。 5、扭胯第一（无论什么步伐，先动的一定是胯）。 6、步伐有数（怎么能跑到点上，就要看你预测距离然后设计跨步小碎步的搭配）。7、小腿稍撇（接地面球时小腿和脚有点外撇，降低重心）。8、胳膊抡圆（步伐中，胳膊也要进行配合，一定不能耷拉着走，要运动起来）。9、跳起危险（进行劈杀时，初学者最好不要跳，难度大失误多）。10、后退无忧（不管怎么样，后撤步是开始最难掌握的，一旦掌握好了，全场皆活）。
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