减肥就一定要吃减脂餐?光运动没有用?

_KayZ_ 2023-03-20 13:53

• 

  ___凝萌丶

  2023-03-20 14:32

  减肥如果想快速见效，那么就要运动加饮食控制。并不是说光运动没有用，但是如果能控制饮食，每天吃减脂餐，那减肥肯定会事半功倍。那么只是光运动而不去刻意地控制饮食能减肥吗，其实也是可以的，运动是最好的减肥方法。

  减肥无非就是管住嘴，迈开腿，消耗热量比摄入的热量高就可以

  b 关于减脂，你要选择正确的科学方法

  s 当初我也很胖，后来下定决心一定要减脂

  y 首先期间我就先控制自己的食量，不吃高热量食物

  0 其次就开始运动，燃脂消耗，运动要控制好呼吸频率

  0 多喝水，可以提高新陈代谢

  9 每日三餐按时吃，可以高蛋白，但不可以高热量

  6 坚持努力下去，可以+卫交流
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