清肝明目芦荟汤的做法基本特点 此汤可以清热降火，去除体内油脂、调理肠胃，使肤质变好并消除皮肤的深***素堆积，让皮肤更加光滑***。基本材料 材料：芦荟3片，大头菜1/2个，绿竹笋1/2棵，红甜椒1/2个，小黄瓜1/2条，玉米笋2条，鲜香菇1朵；调味料：盐1小匙 做法： 1.芦荟洗净，削去边缘的细刺，将突起那一面的外皮剥除，切段；大头菜、绿竹笋均洗净、去皮、切块；红甜椒去蒂及籽、小黄瓜均洗净、切块；玉米笋洗净，切段；鲜香菇洗净，切片备用。 2.大头菜、绿竹笋、玉米笋、鲜香菇均放入锅中，加入5杯水煮开，转小火煮至熟，再加入红甜椒略煮，最后加入小黄瓜、芦荟及盐煮滚即可。 注意：芦荟不要煮太久以至效果欠佳，此汤在夏日食用最能预防和消除因肝火、暑热而引起的身体与皮肤不适。（清肝明目）枸杞菊花茶 材料：枸杞五钱、菊花六钱，***少许。 做法：将枸杞加水1500cc，大火煮沸，转小火炖煮20分钟，再将菊花放入，大火煮沸后熄火五分钟，捞去菊花，再以***调味。(亦可以等量热水冲泡，唯效力较轻)。 功效：清肝明目。莲心茶 【配方】莲心3克，绿茶1克。 【制法】上述2味，入杯用沸水冲泡，加盖焖5分钟即成。 【功效】清心火、平肝火、泻胃火、降肺火。 【应用】适用于心烦失眠、目赤肿痛、咽喉炎者。 【用法】每日1~2剂，代茶饮用。 槐菊茶 【配方】槐花9克，菊花9克，绿茶9克。 【制法】将上述3味，一同入杯，用沸水冲泡，加盖焖5分钟即成。 【功效】清热凉血、平肝明目。 【应用】适用于高血压引起的头痛、眩晕、目糊者。 【用法】每日1剂，分3次冲泡，代茶饮用。 菊花决明茶 【配方】菊花9克，决明子9克。 【制法】上述2味，入锅，加清水适量浸泡20分钟后，煎煮至沸，即成。 【功效】平肝息风、清肝明目。 【应用】适用于高血压及头痛、头晕、目赤肿痛者。 【用法】每日2次，代茶饮服。 杞菊绿茶 【配方】枸杞2克，杭白菊1克，绿茶3克。 【制法】上述3味，入杯沸水冲泡，加盖焖5分钟即成。 【功效】养肝明目、散风清热。 【应用】适用于肝火上炎、视力减退者。 【用法】每日1剂，分次代茶饮服。 枸杞红茶 【配方】枸杞60克，红茶30克。 【制法】将枸杞、红茶拌和均匀，备用。 【功效】养肝补血、清热明目、延缓衰老。 【应用】适用于肝阴不足、肝血亏损所致头昏目花、眼目干糊、未老先衰者。 【用法】每日2次，每次取10克，用沸水冲泡，代茶饮用。 百合绿豆茶 【配方】百合50克，绿豆50克，白糖适量。 【制法】将绿豆、百合分别淘洗干净，入锅煮至豆酥百合熟，再加入白糖适量即成。 【功效】清热解暑、清心明目。 【应用】适用于夏季感受暑热之邪所致发热、头痛、口渴、咽痛、小便短赤者。 【用法】每日1剂，代茶饮服。 苦瓜茶 【配方】苦瓜（干品）20克，绿茶10克。 【制法】苦瓜干切片，与绿茶一起用沸水冲泡，焖15分钟即成。 【功效】清热祛暑、明目解毒。 【应用】适用于中暑发热、肝火赤目者。 【用法】每日1剂，分2~3次冲泡，代茶饮用。 桑叶枸杞茶 【配方】桑叶6克，枸杞12克，绿茶3克。 【制法】上述3味，一起煎煮3分钟，或用沸水冲泡。 【功效】补肾***、养肝明目。 【应用】适用于血清胆固醇偏高者。 【用法】每日1剂，代茶饮用。。
家里肝不好的，3味药材泡水喝，清肝明目，肝脏健康又年轻
出现眼睛干涩流眼泪等问题，滴眼药水效果也不好，要知清肝才能明目，平时可以用决明子、菊花、金银花，搭配牛蒡(棒)根、桂花，热水冲泡早晚喝点，可排清肝毒，是给肝脏洗澡的最佳选择！
蒲公英的根，既不苦，且效果好！治疗热性眼病也有效
1、枸杞枸杞味甘性平，归肝、肾、肺经，质润气和，可升可降。具有补肾***、养肝明目、润肺生津等功效。枸杞还有降低血压、血脂和血糖的作用，防止动脉粥样硬化，保护肝脏，抑制脂肪肝，促进肝细胞再生。枸杞头也有同样的功效。推荐食谱：五味枸杞百合粥材料：五味子10克、枸杞子10克、百合20克、小米100克、食盐10克。适合3人食用。做法：将洗净的小米、五味子、枸杞子、百合放入煲锅内，加入清水2升，大火煲开后，转为小火，煲1小时后，加入食盐，调匀即可食用。2、红花菜红花菜别名碎米荠、紫云英，产于我国南方大部分地区，有清热解毒、凉血止血、清肺止咳、清肝明目之功效。推荐食谱：红花菜烩青豆材料：嫩红花菜200克，听装青豆150克，葱白25克，鸡油、盐、味精、高汤、水淀粉各适量。做法：将嫩红花菜洗净，切成段，投入沸水锅中焯水后，捞起用清水漂，沥干水;锅内放入鸡油烧热，下葱白丁、青豆、盐，炒几下，加入高汤烧入味，放入嫩红花菜，再放味精、水淀粉收汁，起锅即成。3、豆苗豆苗有清肝明目的食疗功效，它含有大量的镁以及叶绿素，有助于排出体内毒素，保护肝脏，而且其中富含胡萝卜素和叶黄素，对保护视神经、改善视力非常有益。推荐食谱：上汤豆苗材料：绿油油的豆苗200克、皮蛋2个，油盐适量。做法：豆苗用清水漂洗干净，待用;皮蛋剥皮，清洗一下，然后切成4瓣，月牙型的;锅里加水，煮开，放少量油，加入皮蛋和豆苗，加适量盐，煮上1分钟，就可以起锅食用了。4、桑叶桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目等保健养生功效。且有风热感冒，肺热燥咳，头晕头痛，目赤昏花的祛病作用。推荐食谱：桑叶粥材料：鲜桑叶100克、新鲜荷叶1张、粳米100克、砂糖适量。做法：将鲜桑叶、新鲜荷叶洗净煎汤，取汁去渣;粳米洗净，与汤同煮成粥，兑入沙糖调匀。
为保护眼睛的秀美，日常饮食中应注意选择健眼食物，以保证眼睛的营养供给。多选食富含维生素a的食物。维生素a能保护眼睛的组织、结构、维持眼睛视紫质的正常效能 ，预防和治疗夜盲症、干眼症。可多选食动物肝脏、肾脏、牛奶、奶油、蛋黄、并多选食能 转换成维生素a的绿叶菜、胡萝卜、各种新鲜水果。多选食含维生素b1的食物。维生素b1能 保护视神经，维持正常视力，防止视神经退化，预防白内障及其它眼病。含维生素b1丰富的 食物主要是动物肝、肾、瘦猪肉、蛋黄、粗米、粗面、黄豆、芝麻、大麦、小麦、牛奶、黄 鳝、荞麦、谷胚、麦芽、栗子、豌豆、绿***叶菜等。还应多选食清肝明目的清凉食物，如鸭 肉、鸭蛋、田螺、黑鱼、蚌肉、绿豆、藕、荸荠、冬瓜、茭白、黄瓜、丝瓜、枸杞子、枸杞 叶、薄荷、生菜、苦瓜、海藻、竹叶、莼菜、香蕉、梨、柿子、柑、桑椹等。为保护好眼睛，还应注意不食或尽量少食***性大、热性大的食物如辣椒、大蒜、胡椒 、咖喱、浓茶、白酒、香烟、油煎炸食物。因这些食物***性大、热性大，容易损坏视神经 ，使视力模糊。 眼睛除饮食保健外，为保持眼睛的健美明亮，平时也应注意保护，如平时看书、写字姿 势要正确，看书时眼睛与书的距离要相隔1尺；不要躺着看书，不要边走边看，坐车时也不 要看书，看书时一般每小时要起来活动一下，并用双手掌捂住双眼轻轻***，然后往远处眺 望，望得越远越好，最好是看绿***植物，因为绿***植物能吸收强光中的紫外线，减少或消除 紫外线对人眼睛的有害作用，给眼睛一种舒适的感受。并经常做眼保健操，按压太阳穴，或 是闭目养神，闭目养神既能使眼睛得到充分的休息，又能休息大脑。 不要吸烟，因为烟会破坏体内大量的维生素a、维生素b12，损坏视神经，影响视力，有眼疾 的人要戒烟，眼疾也会明显好转。不要看强光，夏天太阳猛烈，外出应戴太阳帽或太阳镜 ，预防紫外线刺伤眼睛，以保持眼睛的健美。
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