生菜也称为叶莴苣，生菜，让，千金蔬菜等，不要看名字是非常普通的，但它是一个标志，最初在欧洲地中海生产，是驯化的。莴苣富含营养和清脆和美味。它可以让人们有一种令人耳目一新的令人耳目一新的想法。中医认为，味道是甜味和轻微的，冷，热量凉爽，肝脏胆囊，滋养胃的效果。现代研究表明，额定蔬菜含有膳食纤维，维生素C，维生素B1，维生素B2，叶酸，胡萝卜素，叶酸和各种矿物质。一般来说，吃蔬菜对人有以下好处：
1.增强食欲：糖，甘露醇，树脂，蛋白质和莴苣含有素食哺乳母乳喂养，可以***消化，增强食欲。
2.有助于消除脂肪：莴苣含有更多的膳食纤维和维生素C，具有消除过量脂肪的效果，所以它也被称为饮食。在连锁快餐中，我们通常吃，经常被添加到肉中，所以它也很高，而且它也符合营养原则。
3.镇痛催眠，较低胆固醇，神经衰退治疗的辅助治疗：生菜，污染，略微苦，具有镇痛催眠，较低的胆固醇，治疗神经弱化等辅助效果。
4.辅助利尿剂：莴苣还含有甘露醇，具有寿命尿和促进血液循环的效果。
5.辅助抗病毒：莴苣含有抗病毒感染干扰素诱导剂，其可以作用于正常细胞产生抗病毒物质的干扰激励。然而，莴苣中的抗病毒干扰素诱导剂在100°C的高温下被破坏，因此食物将发挥健康的影响。
我必须吃生菜，首先要冲洗生菜，然后把它放在大市场上，然后把海鲜新鲜酱或高品质的甜面条，加入一些香料油或芝麻油。生蔬菜，香，尖叫，芳香，美味，独特，老和*。生食莴苣优选是新鲜的叶子。此外，莴苣也可以用作***谱图，洗净整个叶子，加上彩***拉油或辛辣芝麻油，酱油或酱油，可用于面包，牛排或鸡肉。除了吃饭外，莴苣还可以用大蒜，牡蛎酱，豆腐等炒。一般来说，鲜油莴苣可以协助镇痛催眠，并且蒜味莴苣可以辅助灭菌抗炎灭菌，和牡蛎酱可以辅助降低血脂，并莴苣豆腐可以帮助***痰。
结论：虽然生菜很好，但必须对许多疾病产生一定的饮食影响，但它不会取代药物。另外，吃生菜也很重要。为了避免杀虫剂肥料残留物，您必须在含有蔬菜前洗净。无论是炒还是烹饪，都不要太长，所以你可以保持蔬菜口是清脆的。此外，常常排尿的人和胃病应少吃蔬菜。
首先生菜中含有丰富的营养元素，它可以提供人们一天所需要的营养成分，其次还含有粗纤维，可以***人们肠胃蠕动，从而预防便秘。
减肥的功效，因为生菜在我们的体内可以很好的消耗我们体内多余的脂肪；帮我们排尿，起到***消化的功效；抑制病毒的功效，因为生菜的绿叶素中还含有丰富的铜钠盐等物质。
生菜它可以让我们的身体能减少衰老并且抑制病毒，也有一定的安眠作用，让我们的睡眠更加稳定，同时也能起到减肥瘦身的作用。
医生总是建议我们多吃蔬菜水果，是因为蔬菜水果中含有大量的维生素，能满足我们身体的需求，生菜也不例外，它能促进我们身体里肠胃的蠕动，增加饱腹感，也就是说多吃那起到减肥的作用。
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