打篮球如何增加身体对抗,提高力量求答案

0破晓之前0 2023-03-17 08:38

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  _Fashion_yoyo

  2023-03-17 09:08

  提高身体对抗力，最主要的是多锻炼身体，坚持一周三次慢跑半小时，早上起来后多活动活动身体很有好处的，对提高对抗力很有帮助.（1）每天下午第三节下课有一小时吃饭时间，打篮球，星期六，七打（2）晚上在被窝里连俯卧撑和仰卧起坐，主要锻炼腹肌，胸肌和红三头肌（3）中午跳绳，回家时上楼跳上去，连弹跳的好方法，（4）把书包当哑铃，连弘二头肌。（5）经常练长跑增强体质和耐力。（6）运球最重要，上篮，远投等基本功练好。（7）上网查一些专业知识。
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