要上脂肪怎么减最快？

0十九0 2023-03-17 08:42

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  _smile_smile

  2023-03-17 09:07

  [s:跑步去][s:跑步去][s:跑步去] 加强有氧训练！！

  看来你以为锻炼腹肌就能减腰上的脂肪。很遗憾，这是错的。没有“局部减肥”的办法。去慢跑吧，只能全身减。肚子最难见效，因为那里脂肪最多。

  一年才减掉10公斤，建议你别练了，我一个月就能减掉10共挤，关键是毅力，早上上班走路一个小时，中午跑楼梯一个小时，晚上慢跑一个小时，一个月保你减掉10公斤。
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