爆米花的热量是多少?

2023-03-17 14:15

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  __KHAKI

  2023-03-17 14:39

  爆米花的热量(以100克可食部分计)是387大卡(1619千焦)，在同类食物中单位热量较高。每100克爆米花的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的17%。

  参考资料：更多爆米花信息见薄荷网食物库http://www.boohee.com/shiwu/baomihua

  一般情况下，适量吃爆米花是不会长胖的，但是，爆米花的热量比较高，吃多了就会容易堆积脂肪，导致肥胖。那么爆米花的热量是多少呢？下面让我们具体来看看吧！爆米花的热量是多少爆米花的热量是387大卡/100g。100g所含热量需要慢跑57.8分钟消耗完。每100克该食物含有:碳水化合物77.78克;脂肪4.54克;蛋白质12.94克。现在的爆米花都是用微波炉或专用锅做出来的，为了提升口感，加入了大量的原本不该有的物质，例如大量的黄油、糖浆和食盐。如此一来，爆米花的口感就变得更加香甜了，但营养价值却大打折扣。据调查，在电影院里面的中号爆米花含1200卡路里热量、60克饱和脂肪、980毫克钠。如果给爆米花每加一大勺黄油浇头，就等于加上200卡路里热量和3克饱和脂肪。如今的爆米花已经不再是健康的营养食品，相反变成了“垃圾食品”，所以说看电影时“闭嘴”观影是最好的选择，特别是爱美爱甜食的女生，吃太多爆米花，小心游泳圈又出来了哦！爆米花容易发胖吗容易发胖。少量吃一点爆米花是不会发胖。但爆米花中热量高，多吃爆米花是很容易导致肥胖的。吃爆米花发胖的原因有哪些1、爆米花中的淀粉和焦糖会热量很大，多吃这样的爆米花是容易引起肥胖问题的。2、有的爆米花中会加椰油或其他食用油，这些油脂也是造成肥胖的原因之一。3、休闲时候吃爆米花而又缺乏适当运动，这些剩余热量转化为脂肪后造成身体肥胖。吃爆米花有什么影响1、爆米花的可能添加香精 {MOD}素成分，吃了这样的爆米花不利于身体健康。2、街头爆米花中的铅元素含量比较高，一次性多吃这样的爆米花会造成体内铅富集，长期多吃可能出现铅中毒现象。3、爆米花含水量少，燥热，多吃会引起上火症状，甚至出现口腔粘膜损伤或牙龈出血等。怎么吃爆米花比较好1、一般每周最多吃1次爆米花，每次吃不超多50克。2、吃爆米花的时候多喝水缓解口腔不适。3、爆米花热量高，吃完爆米花后进行适当运动，消耗多余热量，防止身体发胖。

  单纯的爆米花能量很低，但是像电影院和超市里买的加了奶油，炼乳和糖，能量很高！如果你在减肥，想吃的话建议你去买那种纯粹的爆米花，而且控制摄入量
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