植物类的话黑芝麻、黑木耳黑 {MOD}食物、香菇之类的,荤补的话吃猪耳朵、骨头汤之类的,或者吃什么补什么(猪腰)(梅花鹿鹿鞭膏)这些都是鄙人的意见 ,想了解更多养生健康知识可以去问__________鹿小凤。