减肥不等于节食,减肥的常见误区都有哪些?对此你有何了解?

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____简单de爱

2023-03-17 22:20

你身边是否有这样的人?他们隔三差五立一个flag，比如“我要减到多少斤 ”“从明天开始不吃饭 ”等等类似这样的话语，他们十分注重自己的体重，经常测体重，经常要减肥，经常抱怨又胖了，一直在减肥的路上，从未成功。的确，现在有越来越多的女性，总会说到“减肥”，她们追求美，她们想拥有一个好的身材，这是十分正常的。但是，为什么减肥的没有几个人减成功呢？今天我们来说一说减肥的常见误区有哪些。
减肥就等于不吃饭吗?很显然，这是最错误的一种看法。有些人减肥选择了不吃早饭或者不吃晚饭，都是十分不可取的，吃饭是为了维持基本的身体能量供应，如果为了减肥而不吃饭，很容易造成营养不良，而且会带来胃肠功能的紊乱，十分不利于健康。
吃药减肥。我们常说是药三分毒，药物在发挥作用的同时，也会给我们的身体带来各种各样的不良反应，甚至造成伤害。怎么进食，然后消化分解，最后排泄这是一个正常而有序的生理过程。然而，药物减肥可能通过体内的某些化学反应，从而调配身体的某个过程，这样就会导致机体功能的失调，引发其他各方面儿身体不适，真的是利大于弊。
还有一些中医减肥，一些减肥美容中心拿着各种各样的广告欺骗消费者。他们借着针灸，拔罐等幌子，让你进行减肥物品的售卖，然后教你一些节食的方法，给你造成中医减肥的效果，然而并非如此，而且这也不利于身体的健康。
此外，还有一些局部减肥的广告，还有卖减肥器材和产品的，这些无良商家，都是借着现代年轻人的减肥心理，给你广施套路，从而盈利，却无视给减肥者带来的身体问题。所以，我们要擦亮眼睛，要合理合适地进行减肥，避免误区，采用恰当的方法。同时，不是只有瘦才是美的，唐朝还以肥为美呢，身体健康才是最重要的。
少吃就能减肥，这就是减肥的误区，节食减肥只能让身体出现问题，影响身体健康，并不会让体重有明显的下降，吃减肥药减肥，这也是减肥的误区，很多减肥药都会有副作用，不吃之后很容易反弹，对身体也会有很大的伤害，这种减肥方式不能随便尝试，减肥一定要用饮食运动相结合的方式，这种减肥方式更健康。
强行的节食，不吃肉类，也不吃糖，减少营养的摄入，盲目的运动，这都是常见的误区，我了解减肥应该是个循序渐进的过程，是非常科学的，不能够盲目的节食。
减肥常见的误区就是不吃主食，不吃晚饭，过度节食，这些都是对身体有害的，而且也不能起到良好的减肥效果。
1、不吃主食减肥：人体如果长期不吃主食，可能导致酮症酸中毒，因为人体每天都需要主食提供的碳水化合物提供能量，特别是大脑基本靠碳水化合物分解成葡萄糖提供能量，如果没有碳水化合物提供能量就会分解体内脂肪，但脂肪在体内代谢，如果没有碳水化合物分解产物草酰乙酸帮助，脂肪就不能完全分解成二氧化碳和水排出体外，中间会产生酮酸，酮酸在体内沉积会导致酮尿症和酮血症而发生酸中毒，通常从口中呼出来的气会有烂苹果味，所以不吃主食减肥是一个误区，减肥也要适当的吃主食，一天不能少于150g，减肥相对才会更健康；2、追求快速减肥：由于季节美的需要往往追求快速减肥，因此在短期内严格控制主食，这样会打乱平时代谢规律，造成代谢紊乱，引起低血糖、***、脱发等不良后果，欲速则不达反而影响身体健康，一般以每月减重1kg为宜。

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