1、苦瓜汁。对于减肥瘦身，苦瓜汁是不可缺少的佳品。取一根新鲜苦瓜，去瓤切成块，然后放入打汁机器里面榨汁。建议大家一天一根或者分段榨汁，因为过度实用会增加胃部负担。胃口不好的朋友不建议引用。2、苦瓜性寒凉；减肥就是利用了苦瓜的这一特点。用它的寒凉来去除夏日的闷热，燥热，是夏日祛暑的好帮手。每天生吃一根，可以分着吃，还可以慢慢吃掉整根，建议大家分段实用。清洗干净，中间分开，去瓤，就可以食用了。3、苦瓜煮熟食用；苦瓜如果是经过烹饪煮熟，就不会很寒凉。推荐菜谱，苦瓜炒肉。制作方法；（苦瓜一个，洗好，切好，去瓤，适量肉切好）。把肉先炒熟，在乘出来。下切好的苦瓜，炒4-5分左右，熟了就可以，放咸盐。把肉放进锅里和苦瓜一起翻炒至有苦瓜汁出来，翻炒均匀即可。4、家常凉菜；苦瓜凉拌。苦瓜一根，洗净，去瓤，切成薄片。用盐水浸泡苦瓜片一会，让苦味少一些。把水分控干，加入醋，拌匀即可实用。5、苦瓜蜂***；还在为苦瓜的苦涩而闹心么。苦瓜洗净，去瓤，切块，放入打汁机里面，就是苦瓜汁的做法步骤。最后的时候，按自己的喜欢，放入适量的蜂蜜，用勺子搅拌均匀就可以了。效果和只用苦瓜做成的汁差一些。但口感绝对会很舒服，可以接受。6、苦瓜炒蛋：味道独特的一道菜肴。鸡蛋放少量的糖打成蛋液。苦瓜洗干净，切成薄片，并有盐腌制10分左右，把腌出来的水掉地。把苦瓜和蛋液搅拌在一起。最后倒油，倒入苦瓜蛋液，一直翻炒，直到熟透。可以不用放盐。
其实我本身对苦瓜的苦也是敬而远之的，所以对苦瓜怎么吃减肥又美味下心思研究过，所以自学了一道苦瓜番茄玉米汤，好喝营养，关键是解决了苦瓜怎么吃减肥的难题，这道汤所需要的材料，苦瓜两根、番茄一个、玉米半根、盐和味精少许，将苦瓜用清水洗干净，切开并去瓤，再切成小段或小块。把番茄切成大片，玉米切成小段。把切好的苦瓜、番茄和玉米一起放进锅内熬煮，等三样食材被完全煮软后，加盐和味精调味，完成。番茄含有丰富的维生素又具有利尿消水肿的作用，经常吃番茄还能抗衰老，具有美容减肥功效，而玉米富含纤维素，能***肠胃蠕动，促进排便，预防便秘，玉米含有的维生素E则能降低胆固醇，延缓衰老。苦瓜番茄玉米汤具有帮助消化的作用，还能吸收掉血液中的脂肪颗粒。苦瓜菠萝苹果汁这种创新古怪的吃法也是苦瓜怎么吃减肥的另一种绝佳选择，只需要苦瓜一根、菠萝一个、青苹果一个、蜂蜜适量，先将苦瓜洗干净，切开，去籽切大块。菠萝去皮，切成大块。青苹果洗干净，切开去籽切大块。将苦瓜、菠萝、青苹果、一起放入果汁机中、加一杯矿泉水粉碎榨汁、倒出淋上蜂蜜搅拌均匀、倒入杯中即可饮用。因为菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素，能帮助消化吸收，而苹果汁含有丰富的纤维，有助清理肠胃，顺便排毒。
我妈喜欢吃苦瓜，对苦瓜怎么吃减肥她也普及了好多给我，清炒少放油，还有烧汤是最常见的。但是我不喜欢吃，虽然不算苦还是觉得有味道，减肥的东西也偷偷用过好几种，比较下来amy change算是最好的一个，奶昔那种要看你能不能管住嘴，吃得少
目前最快的减肥是吸脂减肥，首先，吸脂减肥方法能够精准除掉身上局部位置的多余脂肪，实现快速有效的瘦身效果。吸脂减肥只需要在脂肪丰厚的地方作一个小切口，然后利用特制的吸脂导管，将皮下组织过多的脂肪吸出，就能实现理想的瘦身减肥效果。而且在恢复之后，还不会留下痕迹，不影响肌肤外表的美观性。另外，吸脂减肥的效果不会反弹，是理想的瘦身减肥方法。由于人体自成年之后，脂肪细胞就不会轻易出现增生现象。吸脂减肥方法通过直接减少了组织中脂肪细胞的数量，其后脂肪细胞的数量不会再增加，也就能够稳定地保持瘦身减肥的效果。
家里有榨汁机或者料理机的话就榨汁吧，想来想去炒着吃煮着吃苦瓜怎么吃减肥效果都不会多好，因为会造成营养成分流失，那也就达不到多好的效果了是不是？这个建议你可以试试看哦！
早就听说苦瓜特别好，还研究过苦瓜怎么吃减肥，结果就是清蒸还有榨汁喝最好，真的能排毒，连续吃脸上痘痘都没了，不过也不能吃太多，会拉肚子，因为苦瓜太寒
苦瓜清热解毒，你所说的减肥，平时吃饭不要吃太油腻的就好，控制饮食方面，其实苦瓜炒蛋也挺好吃的啊！！呵呵
我试过不下五种苦瓜怎么吃减肥试验之后，总结出来在饭前喝点水生吃一根苦瓜最好，饭量立马就减小了，但是太苦了，不爱吃苦的话还是慎用吧！
我从小就拒绝吃苦瓜怎么吃减肥最好这还真不知道，那就生吃吧，里面的成分保持得比较完整
之前我就上身背上肉很厚，就是用change amy瘦下来的，效果很好！
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