建议去专业的心理医师那进行心理调整，一般***的心里是出于要求事物完美，所谓的"完美主义"，要明白人无完人，凡事要尽心做到就可以，要养成平和的心态，不要勉强自己去做什么。要有足知的心态，一切顺其自然，这种心态会让自己轻松些，不是说顺其自然就少了份进取心。进取心一定有，但一定要适当的调整好。多培养一两样自己的兴趣爱好，全身心的投入自己的感兴趣的事情中，不要胡思乱想，还可适当的进行运动，放松身体。一定不能熬夜，熬夜的话，人会更加焦虑，就会更加***自己，所以，作息规律，早睡早起，对人的身心健康都有很大的影响。追问根本无法全身心投入
追答***行为的背后，是深深的不安全感，尝试着接纳自己，如果整个人都非常焦虑不安的话，建议找专业的心理医生咨询，希望能帮助到你。
我以前也遇到过这种情况，当我们在***症时我们是集中了强烈的注意力在上面，所以我们的思维有粘连性，所以我们陷在里面脱不出来。所以我们只需平心静气，放松心态，不要赋予***症任何属性，是好是坏，我们只需平心静气，只需放松，不要集中注意力，然后试着转念。我就是这么出来的，口水和呼吸***症我几乎是在十分钟内就好了。对于长期***症的人也只需训练几天，克服心理惯性。
其实，你这种情况很有可能是后天思想观念作怪，对你产生了比较大的影响你的主观意识要强，始终保持强势一些，不让这些乱七八糟的思想左右自己，你就自己主导自己，不要受其干扰和影响。你首先要主意识清楚，知道哪些观念是自己，哪些观念不是，要分辨清楚，既然你知道那种思想观念不是自己，就加强自己的主观意识，强化自己，排斥那种观念。一直主意识强势起来，相信慢慢就会好转的。。。。。。。。。。。。
我觉得这个就是有人就是平时习惯了，就是有***症，没有办法的事情，如果不去做的话，又克制不住自己，看着很不舒服，如果觉得这样太做的有点过了，可以去看看医生，如果不是很严重的话，我觉得能这样，就这样吧
硬碰硬我们是干不过***症的，否则它就不叫***症了。 对于是石头的***症，我们是鸡蛋，不要拿鸡蛋去碰石头。 就是应该把***症当成你身体的一部分，就像你的眼睛、鼻子一样，他是你身体的一部分，每个人都有***
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